Koolhydraten tegen een jetlag

15 juli 2014

Geef dit jaar op het vliegveld toe aan je trek midden in de nacht en kies dan het liefst voor een maaltijd rijk aan koolhydraten. Dat kan je jetlag namelijk verminderen.

Dag en nacht
Licht geeft ons lichaam signalen dat we wakker moeten blijven en donker dat we moeten slapen. Toch raakt ons lichaam gewend aan een bepaald patroon, waardoor we in een andere tijdzone bij licht ons niet per se wakker voelen. En tada: daar is je jetlag.

Waarom werken koolhydraten tegen een jetlag?
Een ontdekking van Japanse onderzoekers: koolhydraten kunnen je jetlag verminderen omdat ze de insulineproductie helpen. Insuline helpt om je innerlijke klok gelijk te zetten met je etenstijden, waardoor ook je slaappatroon wordt aangepast.

Bron: DailyMail | Beeld: Shutterstock