Gezonde levensstijl vermindert effect van stress

Gezonde levensstijl vermindert effect van stress

Grijp je in tijden van stress het liefst naar comfort food? Juist dan is gezond leven extra belangrijk.

Het effect van stress
Stress bouwt zich op in je lichaam en versnelt het proces van celveroudering. De uiteinden van chromosomen (telomeren) worden korter door stress. Hoe korter een telomeer, hoe zwakker de cel en uiteindelijk sterft de cel.

Gezonde levensstijl helpt
Gezond eten, genoeg beweging en genoeg slapen verminderen het negatieve effect van stress op je lichaam. Een extra goede reden om ook in tijden van stress goed voor jezelf te zorgen.

Bron: Nu.nl | Beeld: Shutterstock