Genoeg slapen betekent niet dat je nachtrust goed genoeg is
18 september 2017
Voor een onderzoek in opdracht van de Hersenstichting zijn er 34 onderzoeken met gegevens over nachtrust naast elkaar gelegd. Uit de gegevens blijkt dat Nederlanders wel genoeg slapen, maar niet altijd goed.
Ongeveer 90 procent slaapt zeven tot negen uur, zoals aanbevolen. Vrouwen slapen iets langer dan mannen, maar wel slechter: vrouwen komen moeilijker in slaap, slapen minder goed door en gebruiken meer slaapmedicatie dan mannen.
Er zijn drie belangrijke slaapproblemen: moeilijk in slaap komen, moeite met doorslapen en vroeg wakker worden.
Kom jij moeilijk in slaap?
Lees deze 6 tips voor een betere nachtrust.
Meer over slaap
- Waarom genoeg slapen belangrijk is
- 7 dingen om te doen als je niet kunt slapen
- Als je niet slaapt, rust je dan toch uit?
- Waarom hebben vrouwen meer slaap nodig dan mannen
Bron: Nu.nl | Beeld: Shutterstock
Meer van Santé
