Een voordeel van overtollige kilo's verliezen

Een voordeel van overtollige kilo’s verliezen

Wist je dat afvallen ook effect heeft op je nachtrust en je humeur?

Langer slapen
Dat blijkt uit een onderzoek waarvoor 390 mensen met overgewicht onder de loep zijn genomen. Mensen die binnen 6 maanden tenminste 5 procent van hun lichaamsgewicht waren verloren, sliepen gemiddeld 22 minuten meer dan voordat ze waren afgevallen.

Beter slapen
De kwaliteit van de slaap nam ook toe, misschien zorgt die factor ook voor een beter humeur? Onder deelnemers die minder waren afgevallen, was het effect niet merkbaar. Zij sliepen slechts 1 minuut extra per nacht.

Bron: Consumer.healthyday.com | Beeld: Shutterstock