category colour brushGezond

Feestdagen checklist: hoeveel calorieën neem je in en hoe krijg je het eraf?

Kerstkransjes, oliebollen, alcohol… Hoeveel calorieën krijg je nu precies binnen tijdens deze feestdagen? Wij hebben een check-list voor je gemaakt, zodat je weet wat je inneemt en wat je moet doen om het er weer af te krijgen!

 

  • 1 bitterbal (20): 55 kcal > 7 minuten sporten
  • 1 glas champagne (85 ml): 57 kcal > 9 minuten sporten
  • 1 stukje 50+ kaas (20g): 76 kcal > 10 minuten sporten
  • 1 glas wijn (100 ml), rood: 82 kcal, wit: 67 kcal > 11 en 9 minuten sporten
  • 1 soepkom gebonden groentesoep (250 ml): 88 kcal > 12 minuten sporten
  • 1 oliebol met krenten en poedersuiker (65 g): 183 kcal > 24 minuten sporten
  • 1 kerstkransje met spikkels (25 g): 141 kcal > 19 minuten sporten
  • 1 snee kerststol met spijs en roomboter (35 g): 150 kcal > 20 minuten sporten
  • 1 longdrinkglas gin tonic (250 ml): 168 kcal > 22 minuten sporten
  • 1 glas glühwein (100 ml): 118 kcal > 15 minuten sporten
  • 1 garnalencocktail (65 g): 182 kcal > 24 minuten sporten
  • 1 stukje banketstaaf (50 g): 229 kcal > 30 minuten sporten

Bron: Santé december 2018

Gerelateerde artikelen

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest