category colour brushLekker

Zo voorkom je dat je te veel eet

Zit je vol, maar kun je niet stoppen met eten? Weersta de verleiding om nog meer te nemen en brei een einde aan je maaltijd met deze tips.

Neem een pepermuntje
Eet een pepermuntje of drink muntthee. Door iets met muntsmaak te eten, krijg je het idee dat de maaltijd is afgelopen. Met een muntsmaak smaken al die lekkere dingen meteen minder goed.

Kom in beweging
Blijf niet aan de eettafel zitten. Ga naar de woonkamer zodra je de maaltijd op hebt.

Neem iets zoets
Voor veel mensen is een toetje de afsluiting van het diner. Ben jij zo iemand die altijd iets zoets moet eten na de maaltijd? Kies dan vaker voor iets gezonds, zoals een stuk fruit.

Maak plannen
Als je na het eten plannen hebt, ben je minder geneigd te veel te eten. Sporten met een volle maag is niet zo aangenaam. Maar ook als je gewoon van plan bent een vriendin te bellen, zorgt dat ervoor dat je gefocust bent op iets anders, waardoor je op tijd stopt met eten.

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest