category colour brushLekker

Onthoud wat je eet

Onthouden wat je gegeten hebt, kan helpen bij het afvallen.

Als je je ervan bewust bent dat je vorige maaltijd vullend en verzadigend was, zul je bij je volgende maaltijd minder opscheppen. Dat blijkt uit een onderzoek van de University of Liverpool. Kleine kanttekening: tot nu toe is het alleen onderzocht bij mensen die een gezond bmi hebben.

Trucjes
Kun jij je vorige maaltijd nog herinneren? Er zijn een aantal trucjes om dit te stimuleren: schrijf al je maaltijden op of bewaar de verpakkingen ervan.

 

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest