Het perfecte tussendoortje

Het perfecte tussendoortje

Weet jij welke voedingsstoffen je tussendoortje zou moeten bevatten? Wij hebben 4 richtlijnen voor je op een rijtje gezet.

1. Je tussendoortje bevat ongeveer 200 calorieën
Dat is genoeg om je metabolisme op gang te houden tussen de maaltijden door.

2. Je tussendoortje bevat minstens 3 gram vezels
Vezels worden langzaam verteerd waardoor de energie verspreid vrijkomt. Daarnaast geven vezels je een vol gevoel.

3. Je tussendoortje bevat minstens 5 gram proteïne
Hierdoor heb je sneller een verzadigd gevoel.

4. Je tussendoortje bevat niet meer dan 12 gram vet
Zo zorg je ervoor dat je niet te veel veel calorieën binnenkrijgt door vet.

Check jouw tussendoortje
Pak je volgende tussendoortje er eens bij en doe de check: voldoet jouw tussendoortje aan de 4 tips hierboven?

Bron: Realsimple.com | Beeld: Shutterstock