De kunst van het nee zeggen

De kunst van het nee zeggen

Je bent gezond bezig, maar dan krijg je op een verjaardag allemaal lekkere dingen voorgeschoteld. Je zou eigenlijk nee moeten zeggen… Deze week geeft Marije van Fitnessbijbel voor vrouwen ons een snelcursus nee zeggen.

Marije: Strijd voeren met je omgeving is vreselijk irritant. Sterker nog, ik denk dat dit de grootste reden is waarom mensen doelen niet halen. Ik ga je wat tips geven zodat het makkelijker voor je wordt.

Zeg dit als je iets lekkers aangeboden krijgt en je wilt het liever niet:
‘Dank je wel. Lief van je, maar ik sla deze keer over.’ Simpel hè? Deze werkt altijd goed.
‘Op dit moment volg ik het Fitnessbijbel voor vrouwen-programma en van Marije mag ik dit niet of pas vanavond hebben.’ Geef mij maar de schuld. Geen probleem!

Of opper een alternatief:
Een schaal met vette hap: ‘Nee, dank je, ik proef straks wel een van je lekkere hapjes.’
Kies dan voor de gezonde snacks die op tafel verschijnen.

Zeg en doe dit nooit:
Vies kijken naar de magnetronmaaltijd van je collega en zeggen:
‘Gadver! Wat eet jij voor afval? Weet je wel dat je daar heel dik van wordt?’
‘Nee dank je, daar word je dik van!’

En verzin geen smoesjes:
‘Ik krijg buikpijn als ik dat eet.’
‘Ik ben daar allergisch voor.’ Behalve als het waar is.
Er komt namelijk een moment dat je het wel eet (oeps… vergeten) en dan sta je voor schut.

Onthoud!
De kunst beheersen om ‘nee’ te zeggen tegen je omgeving is net zo belangrijk als de kunst om ‘nee’ tegen jezelf te zeggen.

Geen zin om ‘nee’ te zeggen?
Ga flexen en pas de Fitnessbijbel flex-regel toe!

Ga voor meer tips en het boek naar www.fitnessbijbel.com


Marije de Vries (1981) onderneemt en werkt als trainer en coach binnen de fitnessbranche en het bedrijfsleven. Met een door haar ontwikkeld veranderingsprogramma helpt zij ieder jaar duizenden mannen, vrouwen en werknemers met de overstap naar een ideale lifestyle. Iedere week schrijft ze een blog voor Santé.

Lees alle blogs van Marije >>