Vrouwen hebben meer last van ochtendhumeur

13 maart 2013

Vrouwen hebben meer slaap nodig dan mannen, wanneer we te weinig slapen lijden we daar meer onder dan mannen.

Te weinig slaap eist zowel mentaal als fysiek zijn tol. Door een slaaptekort hebben vrouwen een hoger risico op bloedklonters of een hartziekte. Ook hebben vrouwen last van ontstekingssignalen, het wakker worden ’s ochtends kan vrouwen letterlijk pijn doen.

Mentaal
Slaapgebrek is ook slecht voor de mentale gezondheid van vrouwen. De kans op een depressie wordt hoger door slechte nachtrust. Op korte termijn zorgt het voor boosheid en vijandigheid.

Kort lontje
Als jij ’s ochtends dus slechter gehumeurd bent dan je partner ligt dat dus echt niet aan jou.

Dutje
Volgens een eerder onderzoek hebben vrouwen gemiddeld 20 minuten meer slaap nodig. Lukt het je niet om ’s nachts te slapen, kun je overdag een dutje doen. In het beste geval duurt een dutje 25 óf 90 minuten. Anders zal een dutje je juist nog slaperiger maken.

Heb jij last van ochtendhumeur?