Positieve herinneringen ophalen, verlaagt je stresslevel

Positieve herinneringen ophalen, verlaagt je stresslevel

Blijf positief, niet piekeren, maak je niet druk. Deze zinnen komen voor in menig peptalk. Hoe voor de hand liggend het ook klinkt, het zijn daadwerkelijk goede adviezen.

Sommige clichés zijn er niet voor niets. Uit onderzoek blijkt dat de bovenstaande adviezen echt effect hebben. Natuurlijk is het makkelijker gezegd dan gedaan. Je kunt je lichaam een handje helpen door bewust positieve herinneringen op te halen. Dat helpt om de stressreactie in je lichaam te verminderen.

Een beetje nostalgie kan geen kwaad
Positieve herinneringen ophalen om stress te verminderen, het is eenvoudiger dan sporten. Ergens diep van binnen wisten we dat misschien al, maar het is fijn dat het nog eens bevestigd wordt. Wat er in je hoofd gebeurt, heeft invloed op je lichaam.

Bron: Scienceofus | Beeld: Shutterstock