category colour brushGelukkig

Goede voornemens sneuvelen eind januari

Afvallen? Stoppen met roken? De kans is groot dat al je goede voornemens inmiddels gesneuveld zijn. Dit blijkt uit onderzoek onder leiding van onderzoeker Sally Gunnell, in opdracht van een Britse verzekeringsmaatschappij.

Waarom sneuvelen die goede voornemens dan toch zo vaak? Het risico zit in de kortetermijnresultaten. In het begin zijn mensen enthousiast en de ‘wil’ is er, maar of het wil lukken is een tweede. Een drastische aanpak van de goede voornemens werkt vaak niet, omdat er niet op lange termijn wordt gedacht. Kleine stappen zijn het beste voor een blijvend en langdurig resultaat.

Meest voorkomende goede voornemens:
- Fitter worden en gezonder leven;
- Voedingsgewoonten aanpassen;
- Minder alcohol;
- Overbodige feestkilo’s kwijtraken;
- Ontkomen aan de griep.

Tips
Als gezonde voeding je prioriteit is, eet dan geleidelijk meer groenten en fruit, verminder de suikers en vervang langzamerhand de slechte tussendoortjes door gezonde snacks. Wil je meer bewegen? Zorg dan voor een actieplan dat voor jou realiseerbaar blijft. Zo is de kans op succes het grootst.

Lees ook: Nederlanders slaan aan het sparen >

(

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest