×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Ochtendmisselijkheid

Ochtendmisselijkheid
13.11.2013 - Redactie

Vraag: Sinds ik zwanger ben (nu vier maanden), ben ik eigenlijk de hele dag misselijk. Ik probeer wel wat te eten, maar het gaat echt met pijn en moeite. Alleen ’s avonds krijg ik wat meer naar binnen dan de crackertjes met lauwe thee die ik overdag neem. Is hier iets aan te doen? En kan dit kwaad voor de baby?


Diëtist Lenny Versteegden: '(Ochtend)misselijkheid komt veel voor tijdens het eerste trimester van de zwangerschap en verdwijnt meestal rond de dertiende of veertiende week, hoewel niet bij iedereen (volledig). Na deze periode zou je ondanks de misselijkheid toch weer redelijk aan de hoeveelheid voeding moeten kunnen komen die je nodig hebt tijdens de zwangerschap.

Je hoeft je niet direct zorgen te maken; een ongeboren baby loopt niet snel tekorten op. Pas als je naarmate je zwangerschap vordert veel gewicht blíjft verliezen, moet je in actie komen. Ga in dat geval langs bij een diëtist of huisarts. Het is belangrijk dat je gezond blijft, omdat je baby voedingsstoffen van jou neemt en jezelf natuurlijk ook op krachten moet blijven. Zorg dus dat wát je eet (en wat je wél binnen kunt houden) gezond is.

Voedingstips (aangevuld met mijn eigen ervaringen met ochtendmisselijkheid tijdens mijn zwangerschap):
• Drink en eet iets voordat je opstaat, bijvoorbeeld een beschuitje en slappe thee.
• Sta heel rustig en langzaam op.
• Eet kleine maaltijden, maximaal zes keer per dag. Kies voor gezonde producten, met name fruit en volkoren producten. Al krijg je misschien weinig binnen, je krijgt dan wel vitaminen en mineralen binnen.
• Aanvullend op je (minimale) voedingsinname zou je een vitamine-mineralenpreparaat kunnen nemen voor zwangere vrouwen. Ook is extra vitamine D een aanrader. Laat een diëtist, huisarts of apotheker je adviseren.
• Een ‘frisse’ mond helpt vaak tegen misselijkheid. Eet of drink iets fris: vers fruit en/of (vers) sap. Soms helpt kauwgom of een zuurtje.
• Vermijd voedingsmiddelen met een sterke geur, zoals koffie.
• Word je ook misselijk van warm eten? Vervang je warme maaltijd dan door koude, gezonde producten, zoals maaltijdsalades met pasta en groenten. Of vervang je warme maaltijd eens door een extra broodmaaltijd.'

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Let op dat kinderen geen knoopcelbatterijen inslikken

11.01.2018 - Knoopcelbatterijen zijn de kleine ronde batterijen. Ze worden vaak gebruikt in speelgoed en daarin schuilt een gevaar. Vorige week belandden er in het Erasmus MC drie kinderen in de operatiekamer die een knoopcelbatterij hadden ingeslikt. Lees verder

Verbrand je meer calorieën als je ziek bent?

06.01.2018 - Misschien heb je weleens gemerkt dat je snel kilo's kwijtraakt als je grieperig bent. Dat kan komen doordat je minder eet, maar verbrand je door de koorts ook extra calorieën? Lees verder

Waar komt een vol gevoel vandaan?

02.01.2018 - Als te veel hebt gegeten, kun je soms een vol gevoel hebben. Je zou misschien verwachten dat dat gevoel samenhangt met calorierijke voeding, maar uit onderzoek blijkt dat dat niet altijd zo hoeft te zijn. Lees verder

Een onverwachte bron van bacteriën: theezakjes op het werk

20.12.2017 - Theewater inschenken, even een smaak thee uitzoeken. Onderzoek wijst uit dat als de theezakjes niet in papier zitten, ze een bron van bacteriën zijn. Lees verder

Kans op hooikoorts tijdens de kerst

20.12.2017 - Heb je last van hooikoorts? Dan bestaat de kans dat je dit jaar al tijdens kerst last krijgt van hooikoorts. Lees verder

Waarom worden panty's altijd zo stoffig?

26.11.2017 - Het pantyseizoen is aangebroken. Het valt op dat panty's zo snel stoffig worden, maar dat is dus niet alleen stof… Lees verder

Met deze pillen ben je binnen no time van je kater af

23.11.2017 - Neem net zoveel pillen als dat je glazen alcohol hebt gedronken en je kater verdwijnt als sneeuw voor de zon. Lees verder

Verloskundigen slaan alarm over drukte in ziekenhuizen

20.11.2017 - Soms is het zo druk dat verloskundigen vier tot zes ziekenhuizen moeten bellen voor ze een plek vinden voor een vrouw die gaat bevallen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 135 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Je bent op het werk, of met je werkzaamheden vandaag zeer invalsrijk en…

» Naar de daghoroscopen