×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Eet van licht naar zwaar

Eet van licht naar zwaar
17.03.2013 - Redactie

Voedingsdeskundige en schrijfster Kimberly Snyder geeft als advies om je maaltijden van licht naar zwaar te eten. Hoe zit dat?


Kimberly's advies is simpel: bewaar het zwaarste voor het laatst. Over het algemeen gaat dat waarschijnlijk vanzelf: grote kans dat je ontbijt lichter is dan je lunch en je lunch lichter is dan je diner.

Per maaltijd
Maar het principe geldt volgens Kimberly ook binnen één specifieke maaltijd. Neem bijvoorbeeld het ontbijt: begin ook dan met iets lichts en eindig met iets zwaars. Op die manier wordt je energie beter verdeeld over de dag.

Spijsvertering
Wanneer je begint met zware voeding, heeft je lichaam meer moeite om het te verteren. Hierdoor heeft je lichaam meer energie nodig om je spijsvertering op gang te brengen. Die energie kan je lichaam nergens anders voor gebruiken. Daardoor zal je energie eerder aangevuld moeten worden met een nieuwe maaltijd.

Ben jij je bewust van de volgorde waarin je eet?

Bestel het boek van Kimberly Snyder:

Bron: Fitsugar
Foto: Shutterstock
Wat vind je ervan?

Reacties

Plassen over een kwallenbeet

29.06.2018 - Lees dit artikel even voordat je over je heen laat plassen (of over iemand heen plast). Lees verder

Roken schadelijker dan gedacht

14.06.2018 - Roken is schadelijker dan de verpakkingen van sigaretten beweren. Dat blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Lees verder

Hoe slecht is schermgebruik voor de ogen van kinderen?

07.06.2018 - Uit onderzoek blijkt dat het niet goed is voor kinderogen om veel naar het scherm van een smartphone of tablet te kijken. 25 procent van de dertienjarigen is bijziend. Hoe komt dat? En hoe zit dat bij onze eigen ogen? Lees verder

Verzacht de jeuk van een muggenbeet met een pleister

19.05.2018 - Als een muggenbult eenmaal jeukt, is het lastig om eraf te blijven. Vooral voor kinderen kan het lastig zijn om niet te krabben. De pleisters van Moskinto zijn een handige oplossing voor kinderen (vanaf drie jaar) of jezelf. Lees verder

Hoelang sta jij in de keuken?

30.04.2018 - Gemiddeld besteden we in Nederland 28 minuten in de keuken. Lees verder

Hooikoorts of verkouden?

23.04.2018 - Het griepseizoen gaat naadloos over in het hooikoortsseizoen. Hoe weet je of je verkouden of allergisch bent? Lees verder

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

06.04.2018 - Onze favoriete manier om calorieën te verbranden. Lees verder

Komt er een explosieve stijging van de zorgpremie in 2019?

27.03.2018 - De grote heisa rondom zorgpremies begint meestal aan het eind van het jaar, maar na een jaarverslag van CZ begon er gisteren al veel berichtgeving over zorgverzekeringen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 137 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

De sleur van alle dag trekt jou en je omgeving vandaag mee naar beneden. Kop…

» Naar de daghoroscopen