×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Een vullend ontbijt

Een vullend ontbijt
08.01.2014 - Redactie

Sommige mensen moeten 's ochtends niet denken aan een ontbijt. Toch kun je jezelf 'trainen' om 's ochtends steeds meer te eten en als dat eenmaal lukt, kun je het best kiezen voor een vullend ontbijt.


'Het lukt me niet om te ontbijten'
Uit Brits onderzoek is gebleken dat de helft van de mensen het ontbijt regelmatig overslaat. Wij verzamelden de meest voorkomende excuses om het ontbijt over te slaan en hebben daar natuurlijk ook de oplossingen bij.

Begin klein
Maak niet meteen een uitgebreid ontbijt voor jezelf klaar, maar begin met iets kleins dat je makkelijk wegkrijgt, zoals een cracker, drinkontbijt, yoghurt of fruit.

Ga voor vullend
Als het je eenmaal lukt om wel te ontbijten, kun je je ontbijt uitbreiden. Het verstandig om te kiezen voor een ontbijt dat goed vult. Kies voor producten met ingrediënten die niet te snel verteerd worden zoals vezels en proteïnen. Het is gezond en je voorkomt dat je snel weer trek hebt.

Eet meteen na het opstaan
Wen jezelf aan je ontbijt zo snel mogelijk na het opstaan te eten. Je stofwisseling komt zo op gang. Daarnaast voorkom je dat je je voor het ontbijt al overgeeft aan ongezonde tussendoortjes of ontbijtjes.

Doe onze test en vind uit welk ontbijt bij jou past >>

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Dr. Oetker komt met een chocoladepizza, maar wist je ook dat er al een chocoladepizza te koop is?

19.09.2017 - Chocoladeliefhebbers opgelet. Lees verder

Recept voor flensjes met zoete aubergine-kardemomvulling

17.09.2017 - Een verrassend zoete combinatie tussen zoet en hartig. Lees verder

Recept voor tongrolletjes met auberginekaviaar en ratatouille

16.09.2017 - Maak eens iets anders klaar met aubergine. Wat dacht je van deze tongrolletjes? Lees verder

Aldi komt met een adventskalender vol wijn

15.09.2017 - De laatste jaren duiken in de periode voor kerst de meest originele adventskalenders op. En deze lancering van Aldi klinkt alvast als een succes voor dit jaar. Lees verder

Recept voor baba ganoush

14.09.2017 - In het oktobernummer van Santé vind je recepten met de aubergine, lekker en veelzijdig. Eén van de recepten die natuurlijk niet mag ontbreken: baba genoush, oftewel auberginedip. Lees verder

Recepten met aubergine

12.09.2017 - Lekker en veelzijdig, die abergine: grill 'm, bak 'm of maak er een lekkere curry of ovenschotel mee. Lees verder

5 gezonde lunches die je op zondag al kunt maken

10.09.2017 - Maak van zondag je prepdag en lunch de hele week lekker gezond en goedkoop. Zo kom je niet meer in de verleiding om te zwichten voor een ongezonde kantinehap. Lees verder

Recept voor snelle avocadomayonaise (en andere variaties)

08.09.2017 - Een lekker romige variant op mayonaise. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 119 |

Daghoroscoop
Maagd

Er gebeuren vandaag onverwachte dingen om je heen. Wees dus op je hoede. Als…

» Naar de daghoroscopen