×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Een vullend ontbijt

Een vullend ontbijt
08.01.2014 - Redactie

Sommige mensen moeten 's ochtends niet denken aan een ontbijt. Toch kun je jezelf 'trainen' om 's ochtends steeds meer te eten en als dat eenmaal lukt, kun je het best kiezen voor een vullend ontbijt.


'Het lukt me niet om te ontbijten'
Uit Brits onderzoek is gebleken dat de helft van de mensen het ontbijt regelmatig overslaat. Wij verzamelden de meest voorkomende excuses om het ontbijt over te slaan en hebben daar natuurlijk ook de oplossingen bij.

Begin klein
Maak niet meteen een uitgebreid ontbijt voor jezelf klaar, maar begin met iets kleins dat je makkelijk wegkrijgt, zoals een cracker, drinkontbijt, yoghurt of fruit.

Ga voor vullend
Als het je eenmaal lukt om wel te ontbijten, kun je je ontbijt uitbreiden. Het verstandig om te kiezen voor een ontbijt dat goed vult. Kies voor producten met ingrediënten die niet te snel verteerd worden zoals vezels en proteïnen. Het is gezond en je voorkomt dat je snel weer trek hebt.

Eet meteen na het opstaan
Wen jezelf aan je ontbijt zo snel mogelijk na het opstaan te eten. Je stofwisseling komt zo op gang. Daarnaast voorkom je dat je je voor het ontbijt al overgeeft aan ongezonde tussendoortjes of ontbijtjes.

Doe onze test en vind uit welk ontbijt bij jou past >>

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Recept voor ravioli met forelvulling in tomaten-dragonboter

23.02.2018 - Zet een lekkere pasta op tafel, die je zelf hebt gemaakt. Lees verder

Een vrucht als vleesvervanger

23.02.2018 - Jackfruit (ook wel eens nangka genoemd) lijkt qua structuur op pulled chicken. Heerlijk op een broodje of door een wokgerecht. Lees verder

Wat is het verschil tussen feta en witte kaas?

19.02.2018 - Welke soort kaas heb je nodig voor je recept? Lees verder

Recept voor groene ravioli met eendenvulling en sinaasappelsaus

18.02.2018 - Maak indruk met een zelfgemaakte pasta. Lees verder

Recept voor bietenravioli met ricotta-walnootvulling

17.02.2018 - Deze ravioli zorgt voor een kleurrijk bord. Lees verder

Van vega naar vegan

17.02.2018 - Eet je al een tijdje vegetarisch en zit je erover te denken om de stap naar een vegan leefstijl te maken? Lees verder

Recept voor Peking Bao

16.02.2018 - Vandaag is het Chinees Nieuwjaar. Een goede reden om een Chinees gerecht op tafel te zetten. Lees verder

Recept voor ravioli met eekhoorntjesbrood-mosselvulling

15.02.2018 - Ciao, kant-en-klare pasta. Deze pasta maak je helemaal zelf. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Vissen

Bij een al veel te lang durende onenigheid wordt vanaf de andere kant…

» Naar de daghoroscopen