×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Een vullend ontbijt

Een vullend ontbijt
08.01.2014 - Redactie

Sommige mensen moeten 's ochtends niet denken aan een ontbijt. Toch kun je jezelf 'trainen' om 's ochtends steeds meer te eten en als dat eenmaal lukt, kun je het best kiezen voor een vullend ontbijt.


'Het lukt me niet om te ontbijten'
Uit Brits onderzoek is gebleken dat de helft van de mensen het ontbijt regelmatig overslaat. Wij verzamelden de meest voorkomende excuses om het ontbijt over te slaan en hebben daar natuurlijk ook de oplossingen bij.

Begin klein
Maak niet meteen een uitgebreid ontbijt voor jezelf klaar, maar begin met iets kleins dat je makkelijk wegkrijgt, zoals een cracker, drinkontbijt, yoghurt of fruit.

Ga voor vullend
Als het je eenmaal lukt om wel te ontbijten, kun je je ontbijt uitbreiden. Het verstandig om te kiezen voor een ontbijt dat goed vult. Kies voor producten met ingrediënten die niet te snel verteerd worden zoals vezels en proteïnen. Het is gezond en je voorkomt dat je snel weer trek hebt.

Eet meteen na het opstaan
Wen jezelf aan je ontbijt zo snel mogelijk na het opstaan te eten. Je stofwisseling komt zo op gang. Daarnaast voorkom je dat je je voor het ontbijt al overgeeft aan ongezonde tussendoortjes of ontbijtjes.

Doe onze test en vind uit welk ontbijt bij jou past >>

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Recept voor asperge en daslook-risotto

22.04.2018 - Twee klassiekers gecombineerd: asperges en risotto. Lees verder

Recept voor aspergelinten met kruidendip

21.04.2018 - Asperges kunnen ook prima bij de borrel. Met dit recept bijvoorbeeld. Lees verder

Recept voor rösti met asperges mimosa

19.04.2018 - Het is weer de tijd van de asperges. Maak er gebruik van zolang het kan. Lees verder

Recepten met asperges

18.04.2018 - Het aspergeseizoen is begonnen. Asperges zijn gezond, hebben een reinigende en vochtafdrijvende werking én zouden lustopwekkend werken. Duik de keuken in voor deze heerlijk gerechten. Lees verder

Het verschil tussen komijn en karwij

14.04.2018 - De specerijen komijn en karwij worden veel door elkaar gehaald. Voor eens en altijd: dit is het verschil. Lees verder

Hoe rijp eet jij je banaan?

12.04.2018 - Groen, geel, met vlekjes of overrijp? Alles heeft zijn voordeel. Lees verder

Verse pesto bewaren

07.04.2018 - Verse pesto is makkelijk te maken en een ideaal recept om je basilicumplant kaal te plukken. Met deze tips kun je verse pesto bewaren. Lees verder

Wij proberen Flora Smeerbaar + test zelf

Advertorial - We proberen graag nieuwe producten uit en als een product plantaardig is, heeft het een extra streepje voor. Vandaag proberen we Flora Smeerbaar, een spread met shea-olie, kokosolie en amandelpasta. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 133 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij hebt een vooruitziende blik en zult jouw werk met zeer veel overgave…

» Naar de daghoroscopen