×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Een vullend ontbijt

Een vullend ontbijt
08.01.2014 - Redactie

Sommige mensen moeten 's ochtends niet denken aan een ontbijt. Toch kun je jezelf 'trainen' om 's ochtends steeds meer te eten en als dat eenmaal lukt, kun je het best kiezen voor een vullend ontbijt.


'Het lukt me niet om te ontbijten'
Uit Brits onderzoek is gebleken dat de helft van de mensen het ontbijt regelmatig overslaat. Wij verzamelden de meest voorkomende excuses om het ontbijt over te slaan en hebben daar natuurlijk ook de oplossingen bij.

Begin klein
Maak niet meteen een uitgebreid ontbijt voor jezelf klaar, maar begin met iets kleins dat je makkelijk wegkrijgt, zoals een cracker, drinkontbijt, yoghurt of fruit.

Ga voor vullend
Als het je eenmaal lukt om wel te ontbijten, kun je je ontbijt uitbreiden. Het verstandig om te kiezen voor een ontbijt dat goed vult. Kies voor producten met ingrediënten die niet te snel verteerd worden zoals vezels en proteïnen. Het is gezond en je voorkomt dat je snel weer trek hebt.

Eet meteen na het opstaan
Wen jezelf aan je ontbijt zo snel mogelijk na het opstaan te eten. Je stofwisseling komt zo op gang. Daarnaast voorkom je dat je je voor het ontbijt al overgeeft aan ongezonde tussendoortjes of ontbijtjes.

Doe onze test en vind uit welk ontbijt bij jou past >>

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

avocado

21.11.2017 - Van de eigenaren van The Avocado Show, het avocadorestaurant in Amsterdam is er nu een avocadowinkel, waar je nooit meer misgrijpt als het gaat om eetrijpe avocado's. Lees verder

Zo maak je een avocadoroos

21.11.2017 - Colette Dike kun je gerust the queen van avocadorozen noemen. Je hebt de kunstwerkjes vast wel eens op Instagram voorbij zien komen. Het goede nieuwe als je het zelf wil proberen: het is niet zo moeilijk als het eruit ziet. Lees verder

Koken met paddestoelen

20.11.2017 - Paddestoelen barsten van de vitaminen en mineralen en je kunt ze op allerlei manieren klaarmaken. Lees verder

Kun je pepernotendeeg invriezen?

19.11.2017 - Dit trucje kan handig zijn de komende maand. En we kunnen er kort over zijn. Lees verder

Recept om zelf kruidnoten te bakken

18.11.2017 - Een gezellige bezigheid voor dit weekend: kruidnoten bakken. Als je nu alvast oefent, weet je bijna zeker dat ze 5 december niet zullen mislukken. Lees verder

Schoonmaken met brood

17.11.2017 - Een keer iets anders dan wentelteefjes maken van oud brood. Lees verder

Is het recept van Nutella veranderd?! Hoe zit dat?

15.11.2017 - De afgelopen tijd woedde er online een ware #nutellagate. Fans zijn woedend over het feit dat het recept van Nutella blijkbaar zomaar is veranderd. Lees verder

Nieuwe estafettereep van Tony Chocolonely

13.11.2017 - Ieder half jaar lanceert Tony's Chocolonely een smaak die een half jaar later het stokje doorgeeft aan een nieuwe verrassende seizoenssmaak. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 123 |
Daghoroscoop
Boogschutter

Jij barst van de energie. Dat is duidelijk te merken aan de bergen werk die je…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!