Geen zin? Zo maak je zin

24 mei 2014

Om in de slaapkamer opgewonden te raken, moet je je kunnen ontspannen. Deze tips helpen je om in die ontspanningsmodus te raken.

Oefen in mindfulness
Zorg dat je in contact komt met je lichaam. Richt alle aandacht op jezelf. Voel wat er te voelen valt: de wind op je huid, de waterdruppels onder de douche. Ga eens onder de straal staan en was heel bewust je hele lichaam.

Gebruik je bekkenbodemspieren
Ga met platte rug en geknikte knieën op de grond liggen en til je billen van de grond. Ga dertig tot vijftig keer langzaam op en neer, zonder dat je billen de grond raken. Hiermee stimuleer je de doorbloeding van de vagina, waardoor je seksuele opwinding beter voelt.

Heb oprechte aandacht voor elkaar
Verras je partner (en jezelf) door de tijd voor elkaar te nemen en samen iets leuks te doen. Ga uit eten, naar de sauna of een weekendje weg.

Lees ook
> Zet seks op je to do-list
> Je bed is alleen voor slapen en seks
> 4 tips voor meer spanning in je seksleven

Bron: Archief / tips van seksuoloog Ilaniek Zantingh | Beeld: Shutterstock