Dit zijn 5 ultieme gezonde snacks Deze snacks met minder dan 200 calorieën geven je een boost en helpen je door de middagdip heen.
Werk jij onregelmatig? Zo zorg je goed voor je lijf Workin’ nine to five is lang niet voor iedereen weggelegd. Bijna vier miljoen Nederlanders werken onregelmatig. Vooral nachtdiensten kunnen veel impact hebben op je gezondheid, menen slaapcoaches Irma Leijten en Aline Kruit. Toch kun je de schade beperken.
Een 6-urige werkdag, hoe ideaal is dat? Nog maar zes uur per dag werken, terwijl je hetzelfde verdient en net zo productief bent. Klinkt fantastisch, maar is het dat ook?
Solliciteren: een positieve indruk met je lichaamshouding Bij solliciteren horen een paar essentiële zaken, zoals het opstellen van een cv, het schrijven van een motivatiebrief en natuurlijk het sollicitatiegesprek zelf.
Wow! Zoveel calorieën krijg je per week binnen door snacks op je werk Een snoeppot op de afdeling of weer een collega die jarig is. De zoete en vette snacks vliegen je soms om de oren. Deze verleidingen zorgen voor een hoop extra calorieën… Dit is hoeveel en hoe je je kunt verweren tegen deze extra pondjes.
Deze dingen kun je beter niet doen op je eerste werkdag Heb jij binnenkort je eerste werkdag voor een nieuwe werkgever? Om een goede eerste indruk op je nieuwe collega's te maken kan je deze dingen misschien beter niet doen...
4 tips om actief te blijven terwijl je vanuit huis werkt Werk jij veel thuis? Dan kan genoeg bewegen er zomaar bij inschieten. Met deze 4 tips zorg je ervoor dat je actief blijft terwijl je vanuit huis werkt.
3x beter worden in je werk Jezelf profileren, over je salaris onderhandelen en netwerken: allemaal handige skills op de werkvloer. Én prima aan te leren, ook als je introvert bent.
Oog yoga: doe deze oefeningen bij vermoeide ogen Er wordt steeds meer naar schermen getuurd. Dit kan behoorlijk vermoeiend zijn voor je ogen. Met oog yoga ontspannen jouw ogen en kan je er weer even tegen aan.
Zo word je rijker door simpelweg je mindset te veranderen Heb jij weleens bloedeerlijk naar jouw geldzaken gekeken? Hoe voelde dat? Met een goede money mindset kun je op alle vlakken rijker worden in je leven.
Zó houd je hybride werken breinvriendelijk volgens psycholoog Elke Geraerts Hybride werken is de toekomst, maar hoe doe je dat op een ontspannen manier? Het vraagt namelijk om een heel andere mindset. Met deze basisprincipes van psycholoog Elke Geraerts neem jij de controle over jouw hybride werksituatie.
Motiveer jezelf in een paar seconden (en maak die gezonde keuze) Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om fitter te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden.