Stretchen: zo blijf je lenig

2 mei 2014

We hebben 3 do’s en 3 don’ts voor je op een rijtje gezet. We hebben 3 do’s en 3 don’ts voor je op een rijtje gezet. We hebben 3 do’s en 3 don’ts voor je op een rijtje gezet.

Do's
– Warm je spieren op voor je gaat stretchen, vijf minuten wandelen is voldoende.
– Rek daarna alle ledematen goed uit.
– Beweeg rustig en houd elke stretch dertig tot vijftig seconden vast.

Don'ts
– Probeer niet verend te stretchen om verder te komen.
– Houd je adem niet in. Juist door te blijven ademen kun je
– Door de pijn heen stretchen.

Wil je leniger worden?
Lenigheid is te trainen, tot een bepaalde grens. Haal met deze tips het beste uit jezelf.

Stretch jij regelmatig?

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock