Fit

Toename hoofdletsel bij wintersporters

Het aantal hoofdletsel-gevallen bij wintersporters neemt toe. Bij een op de tien ongelukjes raakt het hoofd geblesseerd. Dit blijkt uit onderzoek van de Nederlandse Ski Vereniging.
Afvallen met een hoelahoep

Afvallen met een hoelahoep

Vroeger speelde we er mee op het schoolplein en nu is het een echte sport waar je een ongelofelijke platte buik, soepele heupen en een betere lichaamshouding door krijgt.
Gehaald!

Gehaald!

I did it! Voor het eerst in mijn leven heb ik een marathon gelopen. Wat een fantastische ervaring! Goed, het was zwaar, maar zeker te doen. Ik heb er lang over gedaan; mijn eindtijd was 4 uur en 44 minuten, maar ik heb tussentijds niet gewandeld (in tegenstelling tot heel veel anderen!) en daar ben ik best trots op!
Mijn eerste marathon

Mijn eerste marathon

Santé’s Tamara loopt op 18 oktober haar eerste marathon in Amsterdam. Dit is het dagboek van haar trainingsperiode.

Zin in sport is te leren

Volgens de Canadese onderzoekster Kathleen Martin Ginis kun je jezelf trainen om (meer) te gaan sporten.
Drankindustrie bereikt jongeren via sport

Drankindustrie bereikt jongeren via sport

Alcoholproducenten bereiken ruim een miljoen minderjarige jongeren via sportsponsoring. Dit blijkt uit onderzoek van Stichting Alcohol Preventie, STAP.

Aangekomen na de zomer

Nederlanders hebben zich flink laten gaan afgelopen zomer. Dit blijkt uit een enquête onder 1470 mensen van Valtaf.nl en GezondheidsNet.nl. Bijna de helft van de ondervraagden is een aantal kilo's aangekomen. De voornaamste oorzaak hiervan is dat ze tijdens hun vakantie gewoon willen genieten.
Tips over sportdrankjes

Tips over sportdrankjes

Koolhydraatrijke drankjes worden sneller opgenomen in het bloed en veroorzaken minder snel maagklachten tijdens het sporten dan gewoon voedsel. Er zijn isotone, hypotone en hypertone sportdrankjes.
Sporttip: Jathara Parivartasana

Sporttip: Jathara Parivartasana

De draaiing van de wervelkolom en je adembeweging masseren bij deze oefening alle inwendige organen. De bovenrug wordt gestrekt en de borststreek en de schouders openen zich, waardoor er ruimte ontstaat voor je hart en longen. Deze houding kun je zelfs doen als je op het strand ligt!
Estafette voor wereldmoeders

Estafette voor wereldmoeders

Met een estafette door heel Nederland wordt aandacht gevraagd voor moedersterfte.
Chocolademelk goed voor sporters

Chocolademelk goed voor sporters

Na stevige inspanningen vult chocolademelk het vocht- en suikertekorten beter aan dan energiedranken met vitaminesupplementen. Dit en meer blijkt uit onderzoek van gezondheidsmagazine Bodytalk.

Skinny Jeans Workout

De skinny jeans blijft nog wel een tijdje in beeld. Skinny’s zíjn ook mooi, maar je moet er wel slank voor zijn.