De cooling-down maakt het verschil Wanneer je niet zoveel tijd hebt om te sporten, is het verleidelijk om de cooldown over te slaan. Verleidelijk, maar niet verstandig. Lees waarom de cooling-down het verschil maakt.
Work-out Wednesday: dijen, heupen, billen Zijn jouw dijen, heupen en billen de probleemgebieden van je lichaam? Deze work-out is heel effectief voor je onderlichaam. Let's go!
3 gratis hardloop-apps Voor wie niet op gevoel wil inschatten welke afstand ze zojuist heeft gelopen of wel een beetje sturing kan gebruiken bij een trainingsschema, zijn er verschillende apps op de markt. Deze 3 gratis apps zijn beschikbaar voor Android en iPhone.
De tijd vliegt Soms vliegt een uur sporten voorbij, soms voelt het eindeloos lang. Met deze tips sleep je jezelf erdoorheen en is het zo voorbij.
Mentale spierpijn Het gevoel van spierpijn kennen we allemaal. Na hard sporten, een tijd niet sporten of nieuwe oefeningen is spierpijn het meest aanwezig. Eigenlijk bestaat er ook een 'mentale spierpijn' en dat kan je sportprestaties beïnvloeden.
Work-out met je baby Wanneer je net moeder bent geworden, is het lastig om tijd in te plannen voor een work-out. Misschien is Bababoogie de oplossing.
Te huur: sportkleding Soms zou je op vakantie spontaan willen sporten. Helaas liggen je schoenen thuis, ze nemen zoveel plek in in je koffer. Bij Westin en Fairmont hotels kun je je sportspullen gewoon in het hotel huren. Handig, of..?
Neus tegen de grond Die push-ups kunnen dieper. Deze app helpt je daarbij. Raak bij iedere push-up je scherm aan met je neus of kin.
Weinig energie, wel sporten Soms kun je het echt niet opbrengen om nog te gaan sporten. Je dag heeft al je energie opgezogen. Toch is het juist in zo'n geval goed om je hoofd leeg te maken door even te bewegen. Kies voor een van deze laagdrempelige opties.
Work-out Wednesday: Bootcamp in 10 minuten Hup, naar buiten voor een bootcamp! Vind je het te koud buiten of heb je geen tijd? Het is niet langer een excuus. Dit bootcamp van The Lean Machines duurt maar 10 minuten en het kan gewoon binnen.
Color Run in Utrecht en Zwolle De eerste Color Run in Amsterdam was binnen 20 minuten uitverkocht. Vol smart zaten we te wachten tot deze populaire run ook in andere steden georganiseerd zou worden.
Work-out Wednesday: core training van Victoria’s Secret Zo'n prachtige gespierde buik als de modellen bij Victoria's Secret op de catwalk hebben, gaan we misschien niet meer redden voor deze zomer. Maar met deze keiharde core training zullen we zeker weten beter in shape zijn.