Actieve kinderen slapen langer

Kinderen die overdag actief zijn, vallen ’s avonds beter in slaap. Dit blijkt uit Australisch onderzoek, waarbij het slaapgedrag van meer dan 500 kinderen van zeven jaar oud werd onderzocht.

Gemiddeld vielen de kinderen na 45 minuten in slaap, actieve kinderen hadden echter maar 26 minuten nodig om in slaap te vallen. Ook bleek dat het niet belangrijk is wat deze kinderen doen terwijl ze stil zitten, televisiekijken blijkt niet slechter te zijn dan lezen. De studie toonde daarbij aan dat de kinderen die sneller in in slaap vielen ook langer sliepen.

De onderzoekers adviseren om kinderen overdag voldoende te laten bewegen en het laatste uurtje voor het slapen gaan rustig aan te laten doen. Te druk zijn voor het slapen gaan, werkt namelijk weer averechts.