category colour brushFit/Lijstjes & Tips

Zou jij het aankunnen? Dit is de nieuwe test voor het Amerikaanse leger

De oefeningen zijn niet mals.

Naast dat de oefeningen fysiek zwaar zijn, is de toelatingstest ook gericht op de mentale weerbaarheid. Om voor het leger te werken, moet je zowel fysiek als mentaal 'in vorm' zijn.

Dit zijn de oefeningen:

  1. Drie deadlifts met zeker twee keer je eigen lichaamsgewicht.
  2. Een medicine ball van 4,5 kilo naar achter en omhoog gooien, om te testen hoe snel en wendbaar je je kunt bewegen.
  3. Vijf 50-meter shuttles waarbij je onder andere moet sprinten en slepen met een slee van 40 kilo en kettlebells van meer dan 15 kilo.
  4. In twee minuten zoveel mogelijk leg tucks doen.
  5. Twee mijl (3,22 kilometer) rennen binnen 12 minuten en 45 seconden.

Bron: The Independent | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest