Tip van Marianne Timmer: Tijd maken om te bewegen

Tip van Marianne Timmer: Tijd maken om te bewegen

Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Marianne deelt iedere dag een tip om fit te blijven met Santé. Vandaag: Hoe maak je iedere dag tijd om te bewegen?

Marianne: 'Volwassenen zouden minimaal vijf dagen per week 45 minuten per dag moeten bewegen. Voor kinderen is dat 60 minuten. Het hoeft niet direct intensieve sport te zijn, fietsen naar school of naar de winkels geldt ook als beweging.

Tijd te kort?
Het is maar hoe je je tijd indeelt… Onder de douche zou je bijvoorbeeld oefeningen kunnen doen: 3×10 squat-oefeningen. Of je kunt je voor de tv een paar keer opdrukken. Tijd is er altijd!'

Hoe maak jij iedere dag tijd om genoeg te bewegen?

Tip gemist? Lees alle tips van Marianne Timmer terug.

Bron: Marianne Timmer