Doe mee aan de trap-challenge

Doe mee aan de trap-challenge

In een maand strakkere benen en billen met de trap als hulpmiddel. Doe met ons mee aan de challenge.

Dit is de challenge
Ren de eerste dag de trap één keer op en neer (twaalf treden) en voer de frequentie elke dag op tot dertig keer achter elkaar aan het einde van de maand. Na dag 7 hoef je het niet meer rennend te doen, je zult dan ook lopend je bovenbenen, kuiten en billen voelen.

De voordelen
De trap-challenge is niet alleen een krachtige work-out, hij geeft ook je conditie en vetverbranding een boost. Tip: motiveer je collega's en doe de challenge samen op je werk.

De Santé-redactie gaat de uitdaging aan. Volg ons de komende maand op onze website, Instagram en Twitter. Deel jouw trap-challenge ook met ons via #santechallenge.