5 redenen om regelmatig te sporten

20 augustus 2014

Tijd om het sporten weer op te pakken.

1. Sporten geeft je meer energie
Een eenmalig hardlooprondje van vijf kilometer zal geen wonderen doen, maar onderzoek toont aan dat je meer energie krijgt wanneer je regelmatig sport.

2. Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl
Door te sporten zorg je dat je op gewicht blijft. Verder verkleint sporten het risico op verschillende ziektes.

3. Sporten is goed voor je humeur
Heb je last van stress, liefdesverdriet of boosheid? Sporten is goed voor je humeur en dat kan indirect leiden tot een beter sociaal leven en een gelukkiger liefdesleven.

4. Sporten verbetert je nachtrust
Door je energie te verbruiken tijdens sporten, kun je 's nachts beter slapen. Het is wel belangrijk dat je niet te vlak voor bedtijd gaat sporten, want dan is het effect averechts.

5. Sporten is goed voor je hersenen
De verhoogde bloedtoevoer zou de cognitieve hersenfuncties verbeteren. Je hersenen zouden sneller kunnen schakelen en informatie makkelijker verwerken.