Waarom vrouwen moeilijker in slaap vallen dan mannen

8 januari 2016

Lig jij meestal nog te woelen als je partner naast je al in diepe slaap is? Het lijkt niet alleen zo, het ís zo: mannen vallen sneller in slaap dan vrouwen.

Hormonen
Er is een belangrijke oorzaak hiervoor: hormoonschommelingen. Door je menstruatiecyclus, een zwangerschap of de overgang. Hormoonschommelingen verstoren onze natuurlijke balans, waardoor we moeilijker in slaap vallen.

Een aantal tips om sneller in slaap te vallen

• Houd je voeten koel. Ontdek waarom je sneller slaapt met één voet buiten het dekbed. Maar blijf niet liggen met ijsklompjes als voeten, want dan zul je de slaap waarschijnlijk niet vatten.
• Beweeg genoeg, maar doe vanaf twee uur voor bedtijd geen intensieve sporten meer.
• Meer tips om in slaap te vallen.

Bron: US Department of Health and Human Services | Beeld: Shutterstock