category colour brushGezond/Nieuws

Eet jij te weinig groenten en fruit?

Het grootste gedeelte van de volwassenen wereldwijd zou twee keer zoveel groenten en fruit moeten eten. Hoor jij ook bij die groep?

Wat?!
De Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan om 400 gram groenten en fruit per dag te eten, dat staat gelijk aan vijf porties. 60 tot 87 procent van de volwassenen eet minder dan de richtlijn aanraadt.

Waarom is het zo belangrijk om groenten en fruit te eten?
Groenten en fruit zijn rijk aan fytonutriënten, organische stoffen die noodzakelijk zijn om onze weerstand en gezondheid op peil te houden. Het eten van groenten en fruit is daarvoor heel belangrijk en daar moet wereldwijd dus nog meer aandacht aan besteed worden.

Zo ziet de dagelijks aanbevolen hoeveelheid eruit
Hoe zien die vijf porties per dag eruit? Fitsugar maakte daar een mooie fotoserie van. Hieronder zie je één van de beelden die laat zien hoeveel groenten en fruit je op een dag zou moeten eten.

Eet jij genoeg groenten en fruit?

Beeld: Shutterstock en Fitsugar

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest