×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Verbrand je meer calorieën als je ziek bent?

Calorieën verbranden als je ziek bent
06.01.2018 - Redactie

Misschien heb je weleens gemerkt dat je snel kilo's kwijtraakt als je grieperig bent. Dat kan komen doordat je minder eet, maar verbrand je door de koorts ook extra calorieën?


Ondanks dat je je moe en belabberd voelt, nergens trek in hebt of misschien zelfs misselijk bent, is het belangrijk om goed te blijven eten en drinken als je ziek bent. Je lichaam is namelijk hard aan het werk.

Extra hard werk, kost extra calorieën
Als er een bacterie, virus of schimmel je lichaam binnenkomt, gaan de alarmbellen af. Je lichaam probeert zich te verweren tegen de ziekmakers: het bestrijdt de infectie, voert afvalstoffen af en zet je thermostaat een paar graden hoger (koorts). Dit kost veel energie, want je lichaam moet het als extra doen, naast alle normale lichaamsfuncties die draaiende gehouden moeten worden. Je lichaam werkt dus harder dan normaal en dat verklaart meteen waarom je zoveel kunt slapen als je ziek bent en waarom je soms een snellere hartslag hebt.

Koorts jaagt de stofwisseling bovendien flink omhoog: met een verhoogde temperatuur verband je meer calorieën. Elke graad die je lichaamstemperatuur stijgt boven de 37 graden Celsius zorgt ervoor dat je zo'n zeven tot twaalf procent meer calorieën verbrandt dan normaal. Dat is te vergelijken met de hoeveelheid energie die je verbruikt tijdens anderhalf uur wandelen.

Doe een stap terug en gun je lichaam rust
Als je ziek bent, heeft je lichaam veel werk te verzetten, daarom is het belangrijk dat je rustig aan doet. Zoek niet de grens op door toch te gaan sporten of naar je werk te gaan. Doe juist stapje terug en geef je lichaam de tijd om te herstellen.

Het is verstandig om evenveel te eten als normaal. Je lijf heeft de bouwstoffen in je voeding hard nodig. Heb je echt geen trek? Zorg dat je in ieder geval genoeg drinkt: koorts zorgt ervoor dat je extra vocht verliest. Probeer toch om de twee uur iets kleins te eten, zodat je je lichaam toch met enige regelmaat nieuwe brandstof geeft. Probeer af te wisselen. Bananen zijn rijk aan kalium, een zeer welkome aanvulling als je hebt gezweet of gespuugd. Ze zouden zelfs helpen om de lichaamstemperatuur omlaag te brengen.

Dit artikel komt uit het decembernummer van Santé. Meer lezen van Santé? Bestel jouw exemplaar in de webshop.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Plassen over een kwallenbeet

29.06.2018 - Lees dit artikel even voordat je over je heen laat plassen (of over iemand heen plast). Lees verder

Roken schadelijker dan gedacht

14.06.2018 - Roken is schadelijker dan de verpakkingen van sigaretten beweren. Dat blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Lees verder

Hoe slecht is schermgebruik voor de ogen van kinderen?

07.06.2018 - Uit onderzoek blijkt dat het niet goed is voor kinderogen om veel naar het scherm van een smartphone of tablet te kijken. 25 procent van de dertienjarigen is bijziend. Hoe komt dat? En hoe zit dat bij onze eigen ogen? Lees verder

Verzacht de jeuk van een muggenbeet met een pleister

19.05.2018 - Als een muggenbult eenmaal jeukt, is het lastig om eraf te blijven. Vooral voor kinderen kan het lastig zijn om niet te krabben. De pleisters van Moskinto zijn een handige oplossing voor kinderen (vanaf drie jaar) of jezelf. Lees verder

Hoelang sta jij in de keuken?

30.04.2018 - Gemiddeld besteden we in Nederland 28 minuten in de keuken. Lees verder

Hooikoorts of verkouden?

23.04.2018 - Het griepseizoen gaat naadloos over in het hooikoortsseizoen. Hoe weet je of je verkouden of allergisch bent? Lees verder

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

06.04.2018 - Onze favoriete manier om calorieën te verbranden. Lees verder

Komt er een explosieve stijging van de zorgpremie in 2019?

27.03.2018 - De grote heisa rondom zorgpremies begint meestal aan het eind van het jaar, maar na een jaarverslag van CZ begon er gisteren al veel berichtgeving over zorgverzekeringen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 137 |
Mis niets
Daghoroscoop
Leeuw

Vandaag doen zich ontelbare goede kansen voor. Jij krijgt het gevoel dat het…

» Naar de daghoroscopen