Hot body, maar dan zonder sport

17 januari 2016

In Santé lees je over verschillende methoden om een strak lichaam te krijgen. Beste nieuws: er komen geen hardloopschoenen en yogamat aan te pas.

Hoe doe je het? Hoe strak word je ervan? En wat kost het? Vanaf pagina 54 in het februarinummer van Santé lees je meer over de methodes.

We kunnen hier alvast twee geheimen verklappen
1. Je hersenen leren in een ontspannen toestand makkelijker nieuw eetgedrag. Relaxen dus en op naar een strakker lijf.

2. Slapen is belangrijk voor een goede gezondheid en voor een strak lijf. Na een slechte nachtrust maakt je lichaam meer hongerhormoon aan. Je hebt daardoor gedurende dag meer trek. Daarnaast maak je slechtere keuzes als je moe bent, waardoor je sneller zult zwichten voor een ongezonde hap. Lees waar genoeg nachtrust nog meer belangrijk voor is.

Beeld: Shutterstock