Kleine tussendoortjes

30 januari 2013

Als je eenmaal aan het snacken slaat, is die reep chocolade voor je het weet op. Terwijl we volgens een recent onderzoek na een kleine portie geen minder verzadigd gevoel hebben.

Grote of kleine porties
Twee groepen aten verschillende tussendoortjes: chocola, appeltaart en chips. De ene groep at grote porties (100 gram chocola, 200 gram appeltaart en 80 gram chips, goed voor 1370 calorieën)). De tweede groep kreeg kleine porties (10 gram chocola, 40 gram appeltaart en 10 gram chips, goed voor 190 calorieën).

Wat bleek?
Na afloop zaten beide groepen even vol. Terwijl de groep die grote porties at maar liefst 77 procent meer at. Probeer voortaan dus eerst je honger te stillen met kleine porties tussendoortjes.