category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Tips om sneller van je verkoudheid af te zijn

Helaas, herfst gaat (bijna) altijd gepaard met verkoudheid. Deze zes tips geven je weerstand een oppepper en helpen je sneller van het verkoudheidsvirus af.

Tip 1: Niet snuiten
Wanneer je hard snuit pers je slijm in de bijholten. Volgens onderzoekers is het daarom beter om je neus op te halen. Toch snuitdrang? Gebruik dan een tissue, druk een neusgat dicht en snuit niet te hard door het andere neusgat. Snuit daarna het andere gat.

Tip 2: Slaap genoeg
Neem je rust. Een nachtrust van tenminste acht uur versnelt je herstel.

Tip 3: Was handen, reinig kranen en deurklinken
Behalve dat het de kans verkleint om überhaupt verkouden te worden helpt het - vooral grondig - wassen van handen, kranen en deurklinken de verdere verspreiding van ziektekiemen tegen te gaan. Zo ben je eerder van je verkoudheid af.

Tip 4: Raak neus, mond en ogen niet aan
Via de neus, mond of ogen kun je jezelf (opnieuw) besmetten. Raak deze plekken zo min mogelijk aan.

Tip 5: Let op de slijmvliezen
Veel drinken houdt de gezwollen slijmvliezen vochtig. Vooral de warme damp van de thee is goed tegen vastzittend slijm in neus en keel. Alcoholische drank werkt juist averechts en droogt uit, evenals een warme douche. Vermijd ook sigarettenrook, het irriteert en vertraagt het herstel.

Tip 6: Zorg voor frisse lucht
Droge, warme lucht droogt de slijmvliezen uit. Bovendien zijn centraal verwarmde ruimtes met meerdere mensen een ideale broedplek voor het verkoudheidsvirus om toe te slaan. Blijf dus goed ventileren.

(

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest