category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Healthy week #6

Doe deze week iedere dag iets gezonds. Bereid een winterse maaltijd, track je beweging en ontspan in een warm bad.

Maandag: een goed begin
Begin je week goed met een gezond ontbijt. Helaas heb je niet altijd tijd voor een uitgebreid ontbijt. Zorg ervoor dat je wat snelle ontbijtjes in huis hebt, die je als je geen tijd hebt zo mee kunt nemen. Wat dacht je van deze mymuesli2go meeneemcups?

Dinsdag: winterse maaltijd
De koudere temperaturen zorgen ervoor dat we meer trek hebben in een stevige avondmaaltijd. Om soep, salades en ovenschotels een winterse touch te geven, kun je het ingrediënt pompoen goed gebruiken.

Woensdag: beweging bijhouden
Niets zo motiverend als een apparaatje dat bijhoudt hoe vaak je in beweging bent. Met de Fitbit Zip traceer je de stappen die je zet, de afstand die je aflegt en hoeveel calorieën je verbrandt. Ook je slaappatroon wordt in de gaten gehouden. De statistieken kun je syncen met je computer of telefoon en zo krijg je feedback over je geboekte vooruitgang. Maak kans op een Fitbit >>

Donderdag: sportkleding-check
Is jouw sportkleding al winterproof? Belangrijk als je dit seizoen buiten gaat trainen. Daarnaast kan het geen kwaad om zo nu en dan een kritische blik op je sportkleding te werpen. Sportkleding mag mooi zijn, maar het is nog belangrijker dat het lekker zit. Knellende broeken, te korte en strakke shirts of een outfit waar je je ongemakkelijk in voelt, leiden je af en belemmeren daardoor je work-out.

Vrijdag: uitgebreid in bad
Geen sociale plannen voor vanavond? Eindig de werkweek met een ontspannen bad.

Zaterdag: superkorting
Ben je nog geen abonnee van Santé? De superkorting is terug! Voor maar €19,95 ontvang je een jaar lang Santé op de mat. Dat betekent dat je 57 procent korting hebt. Meer informatie >>

Zondag: beautyspullen op orde
Nu het buiten steeds kouder wordt, heeft je huid misschien behoefte aan andere verzorging. Zet de rijkere crèmes voorin je kastje en kies voor extra verzorgende doucheproducten. Maar laat je niet misleiden: smeren met spf doe je het hele jaar door. Als je toch bezig bent, reinig dan meteen je make-upkwasten.

Lees meer artikelen in de rubriek Healthy week >>

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest