category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Bikiniproof je dieet

Snel wat centimeters kwijtraken voor je in bikini moet? Dat lukt best als je je bewust bent van je eet- en leefgewoontes. Santé tips kleine aanpassingen voor zichtbare winst.

Kauw elke hap minstens 30 keer
En dan bedoelen we ook echt letterlijk 30 keer. Goed kauwen zijn we niet meer gewend. Zeker bij fastfood of gekookt voedsel is het maar al te vaak hap-slik-weg. Toch heeft lang kauwen grote voordelen. Je maakt enzymen aan die nodig zijn om je eten goed te verteren. En doordat je maaltijd langer duurt, merk je op tijd wanneer je verzadigd bent. De kans is dan groot dat je minder eet en dat ga je op den duur merken.

Alle tips om je dieet bikiniproof te maken, vind je in het juninummer van Santé. Je leest het vanaf pagina 50.

Lees ook: Feiten over kauwen

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest