×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Op deze 5 momenten is het normaal om buiten adem te zijn

Buiten adem
10.01.2019 - Redactie

Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen.


1. Tijdens het traplopen
Traplopen is vermoeiend. Het is vergelijkbaar met een pittige work-out, alsof je verticale lunges aan het doen bent. Al is je conditie redelijk goed, een aantal trappen lopen, kan je buiten adem maken. Daarnaast ben je niet altijd goed voorbereid: als je lekker een boek zit te lezen en je gaat daarna naar boven om te slapen, kan die trap plotseling een stuk zwaarder lijken.

2. Tijdens een rustige work-out
Je dacht een rustige training te doen, maar toch ben je buiten adem. Je spieren hebben meer zuurstof nodig om de oefeningen af te ronden en daardoor moeten je hart en longen harder werken. Let erop dat je genoeg rustdagen inplant.

3. Tijdens of na de seks
Seks kan net sport zijn. Daarnaast kan het (een combinatie met) een fysieke of emotionele reactie zijn.

4. Als je je op grote hoogte bevindt
In Nederland niet van toepassing, maar op reis kan het voorkomen: als je je hoog bevindt, wordt ademen lastiger. Hoe hoger je bent, hoe minder zuurstof er in de lucht zit.

5. Tijdens je zwangerschap
Je sleept tijdens je zwangerschap extra gewicht mee, alleen dat heeft al impact. Daarnaast maakt je lichaam andere veranderingen door, onder andere je bloedvolume zal verhogen. Daardoor moet je soms wat dieper ademhalen en je raakt sneller buiten adem. Aan het eind van de zwangerschap kan de baby tegen de longen drukken, waardoor de longinhoud iets kleiner wordt.

Bron: Prevention | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Afvallen doe je samen

15.01.2019 - Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Lees verder

Waarom gaat afvallen steeds moeilijker

14.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Slechte adem oplossingen

11.01.2019 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren kom je er vanaf. Lees verder

Griep besmettelijk als je al beter bent?

10.01.2019 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

Buiten adem

10.01.2019 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Koffie nachtrust leeftijd

09.01.2019 - Bij de meeste mensen heeft ’s ochtends een kop koffie (of twee) geen invloed op de nachtrust. Lees verder

Geen wilskracht om af te vallen

08.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Gezonde keuzes borrelplank

04.01.2019 - Nieuwjaarsborrels in het vooruitzicht? Geniet ervan. Wil je met het oog op je goede voornemens toch wat bewustere keuzes maken? Vervang de gefrituurde hapjes voor een van de volgende opties. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Je bent vandaag de boel aan het stangen. Daar zit toch niemand op te wachten.…

» Naar de daghoroscopen