3 onverwachte gevolgen van slaapgebrek
8 oktober 2022
Als je te weinig slaapt, heeft dat invloed op je humeur. Waarschijnlijk merk je dat zelf ook; je bent vaak lichtgeraakt, emotioneel of prikkelbaar, maar slaapgebrek heeft nog een aantal onverwachte gevolgen.
1. Je bent minder optimistisch
Wanneer je niet uitgerust wakker wordt, is het lastiger om met een positief gevoel aan je dag te beginnen. Dat zet de hele dag door. Uit onderzoek blijkt zelfs dat als je een bovengemiddelde aanleg hebt voor depressies, je sneller symptomen zult ervaren als je last hebt van slaapgebrek.
Lees ook: ‘Waarom genoeg slaap belangrijk is‘
2. Je hebt minder humor
Te weinig slaap tast blijkbaar ook je gevoel voor humor aan. Uit onderzoek blijkt dat een grappige headline of een leuke cartoon minder grappig worden gevonden door vermoeide mensen.
3. Je voelt je minder dankbaar
Tijdens een onderzoek in 2013 werd aan deelnemers gevraagd vijf dingen op te schrijven waar ze dankbaar voor zijn en hun dankbaarheid een cijfer te geven. Je raadt het al: de mensen die weinig geslapen hadden, hadden daar meer moeite mee.
Bron: Refinery29
Tip van de redactie
Fitbit Luxe fitness & wellness tracker
