category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

5 manieren om dit weekend iets goeds voor je gezondheid te doen

Eén van deze tips zal vast in te passen zijn in jouw weekend.

1. Laat alcohol staan
Het bespaart je niet alleen veel calorieën… Je voelt je de volgende ochtend veel frisser en daardoor kun je de ochtend beter benutten.

2. Ga sporten
Wanneer je vroeg op je werk moet zijn, heb je misschien geen zin of tijd om 's ochtends te sporten. Als je vrij bent, heb je eigenlijk geen excuus: begin de dag met een bezoek aan de sportschool, een wandeling of doe thuis wat yoga-oefeningen.

3. Verwen jezelf met een bos bloemen
Bloemen maken je vrolijk en zeker wanneer je in het weekend veel thuis bent, kun je extra van de bloemen genieten. Lees ook onze 4 tips om je bloemen langer mooi te houden.

4. Schrijf!
Volgens onderzoek is schrijven goed voor immuunsysteem en verlaagt het je bloeddruk. Een goede reden om er eens voor te gaan zitten. Lijdt je nachtrust onder je gepieker? Dan kan het helpen om voor het slapengaan je hoofd te legen door al je gedachten op te schrijven.

5. Neem de slaapgewoontes van je partner en jou onder de loep
Wanneer de één eerder naar bed gaat of eerder opstaat, kan dat de nachtrust van de ander verstoren. Wij geven tips om samen te slapen en toch een optimale nachtrust te hebben.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest