101 dingen die je nú kunt doen voor je gezondheid
19 augustus 2014
Nog even en dan zit de R weer in de maand. Met deze 101 simpele tips voel jij je gezond, energiek en gelukkig.
1. Eet een walnoot
Want walnoten zijn je beste vrienden in de strijd tegen dementie, hart- en vaatziekten. Daarnaast helpen walnoten goed bij stress, omdat het alfa-linoleenzuur in de noten je bloeddruk verlaagt, zo stellen wetenschappers van de Amerikaanse Penn State Universiteit.
2. Eet regelmatig
Uit verschillende studies bl ijkt dat snacken funest is voor een gezond BMI. Probeer vier of v ijf keer per dag te eten en niet vaker.
3. Verschoon je lakens
Gebruikte slopen en lakens trekken huisstofmijt aan en die brengen weer allerlei allergenen met zich mee. Verschoon daarom minimaal één keer per week je bed, en was je linnengoed op zestig graden.
4. Maak je laptop, telefoon en bureaublad regelmatig schoon
Volgens wetenschappers van de Universiteit van North Carolina bezit een laptop of bureaublad gemiddeld bijna driehonderd verschillende bacteriën, waaronder de gevaarlijke streptokokken.
Wil je de andere 97 tips lezen? Je vindt ze vanaf pagina 12 in het septembernummer van Santé.
Beeld: Shutterstock
