Uitslapen nuttig voor tieners

9 juli 2010

Tieners die ’s ochtends een half uur langer kunnen slapen, zijn een stuk alerter.

Een kostschool van Rhode Island heeft negen weken lang ruim tweehonderd leerlingen de kans gegeven om een half uur langer te slapen. Met als gevolg dat ruim 55 procent van de leerlingen acht uur slaap haalden, in plaats van de 16 procent daarvoor. Ook daalde het aantal leerlingen dat zich slaperig voelde van 49 procent naar 20 procent. Hiermee daalde ook het aantal laatkomers en depressieve en geïrriteerde gevoelens bij de leerlingen.

De onderzoekers zeggen dat dit komt omdat tieners het diepst slapen in de vroege ochtend. Deze slaap wordt doorgaans verstoord op het moment dat de wekker gaat. Door deze een half uur later te zetten krijgen de tieners de kans beter uit te rusten.

Representatief?
Het onderzoek is echter niet representatief te noemen. Zo werd er niet gekeken naar een verschil in academische prestaties en was er geen vergelijking met een groep leerlingen waarbij geen verandering in het slaappatroon plaatsvond.

(