Geen zin in yoga voor je gaat slapen? Zet dan in ieder geval de muziek aan

28 augustus 2018

Zijn yoga-oefeningen voordat je gaat slapen niet jouw cup of tea?

Zet dan toch de yogamuziek aan. Uit onderzoek blijkt dat dat type rustige muziek ervoor zorgt dat je hartslag daalt en dat helpt bij het in slaap vallen. Verder zorgt de muziek voor een positief gevoel en dat maakt dat je minder gejaagd wakker wordt.

Het onderzoek is kleinschalig, dus er is meer onderzoek nodig om de bevindingen te onderbouwen. Maar: rustgevende muziek luisteren is een makkelijke methode om uit te proberen en het kan geen kwaad.

Probeer bijvoorbeeld de Yoga & Meditation lijst op Spotify.

Bron: Metro.co.uk | Beeld: Shutterstock