category colour brushGelukkig/Life

Keep it cool

De temperaturen lopen vandaag hoog op. Met deze tips hou je jezelf zo koel mogelijk.

Weinig inspanning
Probeer je niet te veel in te spannen. Moet je weg met het openbaar vervoer? Zorg dat je op tijd weggaat, zodat je niet naar de bus hoeft te sprinten.

Kleed je luchtig
Kies voor luchtige kleding, die niet te strak zit, het liefst in een lichte kleur.

Zoek verkoeling
Zoek de koelste plek in huis op, ga in de schaduw zitten, doe de zonweringen dicht.

Vermijd het warmste moment van de dag
Probeer op het warmste moment van de dag binnen te zijn. Dat betekent tussen 12.00 en 15.00, maar op een warme dag als vandaag is het verstandig om de hitte langer te ontwijken.

Water
Drink genoeg water. Dat is iedere dag belangrijk, maar zeker met warmte. Voor verkoeling kun je koud water langs je polsen laten stromen of met je voeten in een voetenbadje gaan zitten.

Maak slim gebruik van warmte
Misschien moet je niet denken aan een kop thee, maar een warm drankje helpt je lichaam juist om af te koelen. Hetzelfde geldt voor een douche: neem liever een lauwe douche dan een koude douche om te voorkomen dat het zweet je uitbreekt zodra je uit de douche komt.

Slapen met warmte
In veel huizen loopt de temperatuur ook behoorlijk op. In slaap vallen, is dan lastiger. Lees voor tips om in slaap te vallen het artikel Te warm om te slapen >>
 

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest