×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

De voordelen van (vaker) lezen

Voordelen van meer lezen
13.09.2018 - Redactie

Op vakantie heb je vrije tijd, is de genietfactor vaak hoger en ben je relaxter. Zonde natuurlijk als je na thuiskomst meteen weer in standje ratrace schiet. Op vakantie lees je vaak meer en door dat thuis ook wat vaker te doen, kun je jezelf helpen het vakantiegevoel vast te houden.


Op vakantie is er vaak meer tijd om te lezen. En dat is mooi want aan lezen kleeft een hele rits gezondheidsvoordelen. Probeer de gewoonte thuis ook vast te houden.

1. Minder stress
Onderzoek van de universiteit van Sussex bewijst dat al na zes minuten lezen je stresslevel met 23 procent verminderd is. Volgens de onderzoekers komt dat doordat je even ontsnapt aan de werkelijkheid, waardoor de spanning in je spieren vermindert en je hartslag en bloeddruk afnemen. Het maakt niet uit of je in een dikke literaire pil duikt of dat je je vergrijpt aan een chicklit, zolang je maar in de fantasiewereld wordt meegetrokken.

2. Meer focus en productiviteit
Wanneer je in een roman verzonken bent, ben je aan het singletasken, wat de concentratie vergroot. Singletasken ontspant en brengt je in het nu. Probeer ook thuis tussen de bedrijven door eens wat vaker met je aandacht bij één activiteit te zijn.

3. Je leeft langer
Door meer dan 3,5 uur per week te lezen, verminder je de kans op vroegtijdig overlijden met 23 procent. Althans, volgens een twaalf jaar durend onderzoek van Yale University School of Public. Ook hier geldt: een boek will do it. Door een tijdschrift of krant bladeren, zou niet werken.

4. Het werkt therapeutisch
Zwaardere thema's die je bezighouden, kaart je niet zo snel aan tijdens een avondje stappen. Het kan helpen om een boek over het thema te lezen. Denk bijvoorbeeld aan een periode in rouw. Door over het thema te lezen, ben je indirect bezig om over het onderwerp na te denken en kun je dingen beter een plek geven.

5. Het stretcht je geheugen
Door het interpreteren van een tekst wordt de informatieopslag in je brein getriggerd, waardoor verschillende hersengebieden worden gestimuleerd (het zicht, de taal en het leggen van verbanden). Deze stimulans verbetert het kortetermijngeheugen en het analytisch denken.

6. Het vergroot je concentratie
Door te lezen train je je concentratievermogen, blijkt uit een studie van Stanford University. Hierdoor gaat focussen op andere taken je ook makkelijker af.

7. Het maakt je slimmer
Door te lezen, worden razendsnel nieuwe verbindingen in de hersenen aangemaakt. Dit zou de kans op Alzheimer verkleinen, doordat het brein wordt geactiveerd.

8. Het maakt je creatiever
Tijdens het lezen, dwing je je hersenen om een beeld te vormen van wat je leest. Dat zet je creativiteit op scherp.

9. Je wordt toleranter en minder onzeker
Dit beweren onderzoekers van de Universiteit van Toronto. Door te lezen, leef je je actief in een personage in waar je het misschien niet helemaal mee eens bent. Je opent je brein voor nieuwe ideeën en perspectieven. Nog een opmerkelijke vondst: mensen die fictie lezen, blijken beter overweg te kunnen met onzekerheid dan mensen die non-fictie lezen.

Zou je graag meer willen lezen, maar lukt het je niet? Deze tips kunnen je misschien helpen.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Voordelen van meer lezen

13.09.2018 - Op vakantie heb je vrije tijd, is de genietfactor vaak hoger en ben je relaxter. Zonde natuurlijk als je na thuiskomst meteen weer in standje ratrace schiet. Op vakantie lees je vaak meer en door dat thuis ook wat vaker te doen, kun je jezelf helpen het vakantiegevoel vast te houden. Lees verder

Alleen zijn

09.09.2018 - In een druk leven met werk, gezin en sociale contacten schiet tijd voor jezelf er vaak bij in. Terwijl Santé’s Annemiek ontdekt dat ze daar nou juist zo’n behoefte aan heeft. Lees verder

Inspiratie werk

07.09.2018 - Minder werkstress, méér creativiteit en voldoening; dat klinkt goed toch? Met deze tips pak je je werk na de zomer eens helemaal anders aan. Lees verder

Iets goeds doen voor een ander, waarom zou je?

01.09.2018 - Door iets goeds te doen voor een ander, doe je automatisch iets goeds voor jezelf. Lees verder

Doel bereiken door een gewoonte te veranderen

27.08.2018 - Je kunt waarschijnlijk genoeg gewoontes bedenken die je graag zou willen hebben (of waarvan je weet dat het goed voor je zou zijn). Om verschillende redenen blijft het vaak bij iets om ‘ooit’ te doen. Met deze tips maak je er werk van. Lees verder

Babita Versluis

21.08.2018 - Geuren zijn puur emotie, vindt parfumeur Babita Versluis. Lees verder

Oordelen

20.08.2018 - Het is makkelijk om meteen een oordeel klaar te hebben, daar zijn we niet trots op. Lees verder

Wesp doodslaan

14.08.2018 - Dat er dit jaar een wespenplaag is, is goed te merken. Zeker als je buiten zit met iets te eten of drinken, heb je binnen no time een paar wespen om je heen. Hoe vervelend je ze ook vindt, je kunt ze beter niet doodslaan. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 110 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Jouw communicatie kan tot misverstanden leiden. Denk goed na voordat je iets…

» Naar de daghoroscopen