vrijdag 09-04-2010 | 0 reacties

Er bestaan veel feiten en fabels over onze gezondheid, zo ook over onze spijsvertering, darmflora en ga zo maar door. Sante.nl scheidt het kaf van het koren, vandaag deel 1.

- Stress veroorzaakt een maagzweer.

Onjuist, stress kan de klachten wel verergeren maar niet veroorzaken. Maagzweren worden veroorzaakt door de Helicobacter Pylori bacterie.


- Sommige mensen worden dik van water.

Onjuist, water is juist goed voor de spijsvertering. Het helpt je om afvalstoffen uit het lichaam af te voeren. Per dag heb je ongeveer 1.5 tot 2 liter vocht nodig. Maar dit hoeft niet alleen water te zijn. Pas wel op met teveel vruchtensappen en frisdrank, daar zit vaak veel suiker in. Als je darmklachten hebt, heb je zo’n 2.5 liter vocht nodig per dag. Overleg met een diëtist hoe je het beste je vochtinname kunt verhogen als dat nodig is.


- Als je last hebt van obstipatie mag je geen bananen eten.

Onjuist, bananen bevatten veel vezels. Dit kan de stoelgang juist verbeteren.


- Ontbijtkoek werkt laxerend.

Onjuist, ontbijtkoek bevat heel weinig vezels. Het heeft daardoor nauwelijks effect op de stoelgang.


- Pruimen hebben een positief effect op de stoelgang.

Juist, pruimen bevatten veel vezels. Ook bevatten pruimen een stofje in hun schil dat de darmbeweging kan stimuleren. Dit kan bijdragen aan een goede stoelgang.


- De darmflora kan verstoord raken door stress.

Juist, stress kan de darmflora verstoren en klachten geven zoals kramp en diarree.


- Verse groenten bevatten net zoveel vitamines als blik- of diepvriesgroenten.

Juist, groenten uit blik of diepvries hoeven minder lang bereid te worden waardoor er tijdens bereiding minder vitaminen verloren gaan. Maar ze bevatten vaak wel wat meer zout.


- Ons lichaam kan zelf ook vitamines maken.

Juist, in de dikke darm wordt door de aanwezige darmbacteriën vitamine K gemaakt. Ook kunnen we onder invloed van zonlicht vitamine D maken in de huid.


Houd Sante.nl in de gaten voor deel 2 en 3!