vrijdag 30-04-2010 | 0 reacties

Het laatste deel uit de feiten & fabels-reeks! Mythes over je gezondheid ontrafeld…

- Bij obstipatie (verstopping) geldt dat als je naar de wc moet, je dan ook echt meteen moet gaan.

Dat klopt, als je de mogelijkheid hebt, moet je gaan. Negeren maakt de verstoppingproblemen erger.


- Laxeermiddelen kun je onbeperkt gebruiken.

Nee, sommigen kunnen zelfs de darmwand beschadigen en problemen verergeren, dit geldt ook voor ‘natuurlijke’ laxeermiddelen met sennapeulen bijvoorbeeld. Gebruik laxeermiddelen dus altijd in overleg met je arts.


- Vezelrijk eten helpt alleen bij obstipatie en niet bij diarree.

Nee, vezelrijk eten heeft een positief effect in beide gevallen!


- Het evenwicht van de darmflora wordt verstoord door stress.

Dat klopt, van zowel negatieve als positieve spanning kun je klachten krijgen zoals diarree en kramp.


- Brood hoort thuis in een gezonde voeding.

Ja, dat is juist. Brood (volkoren) bevat energie, vezels, vitamines (B) en mineralen (ijzer) en past in een gezond eetpatroon.


- Hoe donkerder het brood, hoe meer vezels het bevat.

Nee, helaas. De kleur van het brood, zegt niets over de hoeveelheid vezels. Vroeger wel, maar door het gebruik van onder andere moutmeel en gekaramelliseerde suiker geldt dit niet meer.


- Slappe thee en droge beschuit helpen bij diarree.

Nee, dat is niet zo. Eet als je diarree hebt zo normaal mogelijk en vezelrijk met volkoren producten. Vezels hebben de eigenschap vocht op te nemen. Drink er wel voldoende bij!


- Yakult kan het best op een nuchtere maag gedronken worden.

Nee dat klopt niet, Yakult kan op elk moment van de dag gedronken worden.


Lees hier deel 1 en deel 2 >