×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Work-out Wednesday: dijen, heupen, billen

Work-out voor billen, dijen en heupen
19.06.2013 - Redactie

Zijn jouw dijen, heupen en billen de probleemgebieden van je lichaam? Deze work-out is heel effectief voor je onderlichaam. Let's go!


Na video duurt 22 minuten (en 14 seconden) en na die tijd voel je meteen dat deze work-out effect heeft. Precies wat we nodig hebben. Bekijk de work-out hier >>
 

Wat vind je ervan?

Reacties

Hoe begin je met hardlopen als je het nog nooit gedaan hebt?

13.12.2017 - In het januarinummer van Santé vind je een artikel over sportgoals voor 2018. Een van de doelen is 10 kilometer hardlopen. Hartstikke leuk idee natuurlijk, maar hoe pak je dat aan als je nog nooit een stap hebt hardgelopen? Lees verder

Wijnyoga: overgewaaid uit Amerika

17.11.2017 - Downward facing dog met een glas wijn erbij? Prima combi. Denken we. Lees verder

Korte work-out voor je hele lichaam

03.09.2017 - Met deze vijf oefeningen train je je hele lichaam. Lees verder

3 manieren om je push-up te verbeteren

07.08.2017 - Met deze tips werk je aan je techniek voor push-ups. Lees verder

Oefeningen met een bal

11.07.2017 - Een verzwaarde bal is het perfecte fitnessattribuut als je een snelle training wilt voor je buik-, been- en bilspieren. Je voegt hem makkelijk toe aan deze oefeningen. Lees verder

Zo verbeter je je zwemtechniek

19.06.2017 - Zwemmen is serieus een van de beste full body work-outs ooit. Of je nou baantjes trekt of gaat voor een uitdagende oefening. Lees verder

5 manieren om meer uit je groepsles te halen

16.05.2017 - Een personal trainer is lang niet voor iedereen weggelegd. Gelukkig kun je groepslessen ook optimaal benutten. Lees verder

Doe de lymfen-workout

18.01.2017 - Het Nederlands Netwerk voor Lymoedeem & Lipoedeem vereniging heeft deze drie workouts voor je lymfen op Youtube gezet. Je begint met een zelf-massage van de lymfevaten en gaat verder met strekoefeningen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
Mis niets
Daghoroscoop
Vissen

Bij een al veel te lang durende onenigheid wordt vanaf de andere kant…

» Naar de daghoroscopen