×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Is minder vaak bewegen net zo goed voor je?

Is minder vaak bewegen net zo goed voor je?
11.01.2017 - Redactie

Het advies in Nederland luidt een halfuur beweging per dag. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt 75 minuten flinke inspanning aan of 150 minuten matige beweging, in beide gevallen verdeeld over de week. Wat als je die minuten niet over de dagen verspreidt, maar alleen in het weekend sport?


Volgens Britse onderzoekers heeft één of twee keer per week sporten al een gunstig effect op je gezondheid. Wie één of twee keer per week een uur stevig wandelt, heeft meer kans op een langer leven. Kwaliteit is wellicht belangrijker dan kwantiteit. Dat horen we graag.

Er zijn wel een aantal kanttekeningen. Voor het onderzoek is niet gekeken wat de effecten zijn op je mentale gezondheid en stress. Daarnaast heeft veel zitten een nadelig effect op je gezondheid. Als je meer dan tien uur per dag zit (denk: een kantoorbaan en reistijd), heb je 40 tot 60 procent meer kans om eerder te overlijden.

Bron: NRC | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Op de fiets naar je werk? Meestal blijft het droog

08.06.2017 - Kun jij op de fiets naar je werk, maar doe je dat niet omdat het te vaak regent? Volgens een klein praktijkonderzoek zul je het meestal droog houden. Lees verder

Dit zijn de fitste landen

31.05.2017 - Fitbit analyseerde de anonieme data van 23 miljoen gebruikers. Guess what? Nederland is volgens die ranking het vierde fitste land ter wereld. Lees verder

Nieuw: Asics Flagship Store in Amsterdam

11.05.2017 - Amsterdam is de eerste stad die het nieuwe concept van de Asics Flagship Store mag verwelkomen. Je kunt hier niet alleen sportkleding kopen, maar ook sporten. Lees verder

Fit & fun: doe mee aan de Amsterdam Pizzarun

09.05.2017 - Je leest het goed: hardlopen en pizza gecombineerd in één event. Lees verder

Healing Garden - Come as You are

26.04.2017 - Advertorial - Het festivalseizoen is begonnen! En wat is er nu lekkerder dan een weekend jezelf onderdompelen in een wereld vol inspiratie op het gebied van body, mind & spirit? Lees verder

Thuis sporten met Fitchannel

12.04.2017 - Een sporttraining volgen, kost meer tijd dan de training alleen. Je moet ernaartoe, op tijd aanwezig zijn en daarna weer naar huis. Thuis sporten kost daarom net wat minder tijd en dat is heel fijn als je het druk hebt. Met Fitchannel sport jij thuis, met lessen van bekende trainers. Lees verder

Zo kies je een sportschool waar je ook echt naartoe gaat

03.04.2017 - Een sportschoolabonnement hebben is één ding. We willen er ook graag regelmatig gebruik van maken. Het helpt mee als de sportschool niet te ver weg is. Er is onderzoek gedaan naar hoe groot de afstand naar je sportschool in het ideale geval maximaal zou mogen zijn. Lees verder

Een warm bad is net zo goed voor je als een stevige wandeling

31.03.2017 - Er zijn soms onderzoeken die we heel graag willen geloven. Dit is er één van. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 30 |

Daghoroscoop
Leeuw

Je bent overal te vinden waar wat te beleven is. Daardoor ben je goed op de…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!