×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Is minder vaak bewegen net zo goed voor je?

Is minder vaak bewegen net zo goed voor je?
11.01.2017 - Redactie

Het advies in Nederland luidt een halfuur beweging per dag. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt 75 minuten flinke inspanning aan of 150 minuten matige beweging, in beide gevallen verdeeld over de week. Wat als je die minuten niet over de dagen verspreidt, maar alleen in het weekend sport?


Volgens Britse onderzoekers heeft één of twee keer per week sporten al een gunstig effect op je gezondheid. Wie één of twee keer per week een uur stevig wandelt, heeft meer kans op een langer leven. Kwaliteit is wellicht belangrijker dan kwantiteit. Dat horen we graag.

Er zijn wel een aantal kanttekeningen. Voor het onderzoek is niet gekeken wat de effecten zijn op je mentale gezondheid en stress. Daarnaast heeft veel zitten een nadelig effect op je gezondheid. Als je meer dan tien uur per dag zit (denk: een kantoorbaan en reistijd), heb je 40 tot 60 procent meer kans om eerder te overlijden.

Bron: NRC | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Handige apps voor als je de Olympische Winterspelen volgt

15.02.2018 - Mis niets uit Pyeongchang. Lees verder

Hardlopen op klassieke muziek

07.02.2018 - Het is eens iets anders: hardlopen op de opzwepende beats van… klassieke muziek. Lees verder

Dit is de reden om voortaan geen burpees meer te doen

04.02.2018 - Als er één oefening is waarbij je hard moeten werken, is het de burpee. Er is een kant-en-klaar excuus om voortaan onder burpees uit te komen. Lees verder

Verbeter je hardloopprestaties met een glimlach (letterlijk)

29.01.2018 - Hoelang je het hardlopen - of een andere duursport - volhoudt, ligt niet alleen aan je conditie, maar ook hoe je je voelt. Sommige trainingen zijn mentaal iets zwaarder dan andere. Lees verder

Zet jij 10.000 stappen zonder dat je het weet?

19.01.2018 - Je hebt tegenwoordig geen activity tracker om je pols nodig om bij te houden hoe actief je op een dag bent. Op veel smartphones zit een app met stappenteller die automatisch aanstaat. Maar hoe accuraat is de stappenteller op je telefoon? Lees verder

Een nieuwe start!

Advertorial - Wil je net als Jolanda, Dennis en Marlies het nieuwe jaar goed beginnen? Je weer energiek voelen en lekker in je vel zitten? Kies er dan voor om verantwoord af te vallen. Lees verder

Hoeveel calorieën verbrand je met een muisklik?

31.08.2017 - De dingen die je je afvraagt als je werkt achter de computer. Lees verder

Vol van de vakantie?

18.08.2017 - Advertorial - Gelukkig kan die extra ‘bagage’ er weer af. Je staat er niet alleen voor, Cambridge Weight Plan helpt je graag. Ook als je meer wilt afvallen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 31 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Jij bent energiek en joviaal. Mensen die je tegemoet treedt, zullen open staan…

» Naar de daghoroscopen