Zin in sport is te leren

6 oktober 2009

Volgens de Canadese onderzoekster Kathleen Martin Ginis kun je jezelf trainen om (meer) te gaan sporten.

Dat mensen ’s avonds liever op de bank hangen en televisie kijken dan sporten is te wijten aan een gebrek aan wilskracht. Ginis, onderzoekster aan de McMaster University in Canada, ontdekte dat hoe meer emotionele en mentale problemen je overdag hebt, hoe minder je ’s avonds in staat bent om nog te gaan sporten.

Toch is dat geen reden om niet te gaan sporten. Volgens Ginis is wilskracht als een spier: je kunt het trainen. Dat kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld door bepaalde verleidingen, zoals een punt chocoladetaart, te weerstaan.

Ook het luisteren naar muziek kan je een energieboost geven. En ook afspreken met vrienden samen te gaan sporten kan helpen. Zo kun je elkaar motiveren.

(