×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Sport goal: leer de split

Sport goal: leer de split
17.12.2017 - Redactie

Ga op zoek naar het perfecte evenwicht tussen stabiliteit, kracht en gemak.


Om de split te oefenen, zoek je naar de grens waar je net genoeg stretch en stimulering voelt in je spieren. Voel je pijn in je knieën en liezen dan ga je te ver. Luister naar je lichaam en blijf ademen. Meer tips vind je in Santé, maar in januari komt er een opvallend boek uit dat je kan helpen.

Het boek heet Doe de split in 4 weken van de Japanse yogadocent Eiko. In
Japan is het boek al een bestseller. Volgens Eiko kan iedereen de split leren, jong, oud, lenig of stijf. In haar yogalessen besteedt ze daar volop aandacht aan en ze besloot haar kennis te delen in een boek. Volgens Eiko levert de split ook nog eens verschillende gezondheidsvoordelen op, waaronder minder lage rugpijn, een betere bloedsomloop en een strakkere buik.

Doe de split in 4 weken - Eiko, €15 via Bol.com.

Benieuwd naar de andere sportgoals? Je vindt de in het januarinummer van Santé vanaf pagina 52.

Wat vind je ervan?

Reacties

Chocolademelk na het sporten

06.12.2018 - Je hoeft je niet schuldig te voelen als je na het sporten op de bank hangt met een warme chocolademelk. Lees verder

Buiten sporten als het koud is

18.11.2018 - De eerste nachtvorst van dit seizoen is voorspeld, maar dat is geen excuus om niet buiten te gaan sporten. Een winterwork-out is juist supereffectief. Lees verder

Skinny fat

10.11.2018 - Deze maand lees je in Santé het verhaal van Esmir, die haar skinny fat te lijf gaat. Maar wát is skinny fat eigenlijk? Lees verder

Afgeslankt de feestdagen in? Begin dan nu

06.11.2018 - Voor je het weet is het weer Kerst en Oud & Nieuw. Wil je net als Lieke met de feestdagen (weer) in je favoriete outfit kunnen? Dan is nu het moment om er iets aan te doen! Lees verder

5 tips voor een sterke rug

04.11.2018 - Je rug is een meesterwerk: 120 spieren, 24 wervels en 23 'schokdemmpers' die ervoor zorgen dat je mooi rechtop loopt. Houd je rug gezond en sterk en voorkom rugklachten. Lees verder

Hoe lang duurt het voordat je uit vorm raakt?

01.11.2018 - Drie dagen niet sporten, verandert in een week niet sporten en opeens is je laatste training bijna twee weken geleden. Kun je zo snel al uit vorm raken? Lees verder

Sportverslaving

31.10.2018 - Misschien hield je vroeger niet eens van sporten. Je mag er trots op zijn als je de smaak eenmaal te pakken hebt. Maar hoe weet je wanneer sporten langzaam in een verslaving verandert? Lees verder

Balans bewaren

19.10.2018 - Sta je te wankelen op je standbeen? Dat kan door de volgende vier dingen komen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 51 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Als je behoefte hebt aan wat afwisseling, spreek dan vandaag iets leuks af…

» Naar de daghoroscopen