×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tip van Marianne Timmer: Conditie opbouwen

Tip van Marianne Timmer: Conditie opbouwen
29.02.2016 - Redactie

Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Marianne deelt iedere dag een tip om fit te blijven met Santé. Dit keer: Hoe bouw je je conditie op?


Marianne: 'Wil je je conditie opbouwen? Herhaling is daarbij van belang. Van één keer trainen krijg je geen conditie. In het ideale geval herhaal je je training minimaal twee keer in de week, bijvoorbeeld 2x voetballen, tennissen, bootcampen of natuurlijk schaatsen.

Moeite om het sporten vol te houden?
Na het sporten komt het stofje dopamine vrij, dat geeft een goed gevoel. Soms moet je je er misschien toe zetten om weer te gaan sporten, maar zodra je weer thuis bent heb je een goed gevoel. Je hebt het toch maar weer gedaan!

Zet je in voor een goed doel
Voor een goed doel worden vaak leuke runs of andere evenementen georganiseerd. Het kan een mooi doel én een stok achter de deur zijn om ergens naar toe te trainen.'

Tip gemist? Lees alle tips van Marianne Timmer terug.

Bron: Marianne Timmer

Wat vind je ervan?

Reacties

5 tips voor degenen die meedoen aan de Dam tot Damloop

15.09.2017 - Doe jij mee aan de Dam tot Damloop, of ken je iemand die aan de start staat? Met deze tips verschijn je relaxed aan de start. Lees verder

Haal meer uit je work-out op de loopband

24.08.2017 - Breng variatie aan in je loopbandroutine. Lees verder

Verbrand je meer calorieën op de loopband of als je buiten gaat hardlopen?

23.08.2017 - Misschien heb je je wel eens afgevraagd waarmee je meer calorieën verbrandt: met buiten hardlopen of op de loopband rennen. Lees verder

Column van Jet: Alles verandert

11.08.2017 - Jet: 'Niets blijft hetzelfde, zei mijn oma altijd.' Wijze woorden. Deze maand kun je in Santé de laatste column van Jet lezen. Lees verder

7 voordelen van buiten sporten

09.08.2017 - Sport je buiten, ga je naar de sportschool of wissel je het af? Deze acht voordelen overtuigen je misschien om je work-out wat vaker naar buiten te verplaatsen. Lees verder

30 dagen trap-challenge

19.07.2017 - 30-dagen challenges, werken die eigenlijk? Lees verder

Wat is pronatie?

12.07.2017 - Pronatie, overpronatie... Als je begint met hardlopen heb je de termen misschien al een keer horen vallen. Wij leggen uit wat pronatie is. Lees verder

Colum Jet: 'Beetje streng'

12.07.2017 - Hoe streng moet je zijn voor jezelf? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 47 |

Daghoroscoop
Maagd

Er gebeuren vandaag onverwachte dingen om je heen. Wees dus op je hoede. Als…

» Naar de daghoroscopen