Tips voor een sterke rug

18 november 2015

De rug is een meesterwerk: 120 spieren, 24 wervels en 23 schokdempers die ervoor zorgen dat je mooi rechtop loopt. Zo houd je je rug mooi en sterk.

In Santé vind je een stappenplan om in 8 stappen een sterke rug te krijgen. Ook online hebben we al vaker aandacht aan de rug besteed. We hebben onze online tips nog even voor je op een rijtje gezet.

7 mogelijke oorzaken van rugpijn
Heb je veel last van rugpijn? Dat kan heel uiteenlopende oorzaken hebben, maar heb je al eens aan deze dingen gedacht?

5 manieren om je rug sterk te houden
Vijf trucjes om je rug te ontlasten.

5 tips voor een sterke rug
Van stijve schouders tot een stekende pijn in je onderrug: met deze 5 tips kun je rugklachten in de toekomst verminderen.

Een goede houding
Door de juiste houding kun je veel rug-, nek- en schouderklachten voorkomen of verminderen. Er zijn een aantal dingen waar je op kunt letten.

3 redenen om je rugspieren te trainen
Laat jij je rugspieren vaak buiten beschouwing tijdens je trainingen? 3 redenen om ze volgende keer wel te trainen.

Beeld: Shutterstock