De plank langer volhouden: dit is het geheim

21 augustus 2014

Hoe lang houd jij de plank vol? Deze truc kan ervoor zorgen dat je de plank voortaan langer volhoudt.

Groepdruk
Groepsdruk is het geheim dat ervoor kan zorgen dat je de plank langer volhoudt. Dat blijkt uit een onderzoek dat gehouden is onder 68 vaste bezoekers van een pilates studio.

De opdracht
Twee groepen kregen de opdracht om twee keer zo lang mogelijk de plank volhouden. Tussendoor mochten ze drie minuten rusten. Eén groep kreeg in de rustpauze te horen dat de andere groep de plank langer had volgehouden. Tegen de andere groep werd niets gezocht.

Langer volhouden
De groep die te horen had gekregen dat de andere groep het beter had gedaan hield de plank bij de tweede poging 5 procent langer voldan bij de eerste poging. De groep die niets te horen had gekregen, hield de plank de tweede keer 18 procent korter vol.

Bron: British Psychological Society's Research Digest | Beeld: Shutterstock